Ashtanga Yoga

Uma sequência vigorosa, desafiadora e estabelecida para movimentar o corpo e a energia fluir.

Ashtanga Vinyasa é um sistema dinâmico de Yoga estruturado em 6 sequências: Primária, Intermediária e quatro Séries Avançadas. É caracterizada por um movimento e respiração síncronos, com foco em 4 pontos principais:

Asana (postura)
Bandha (direção de energia)
Pranayama (respiração)
Drsti (ponto de foco)

Em cada série, a sequência de asanas nunca muda e é universal, não importa onde você a pratique.

Você começará com a Série Primária aprendendo a sequência de posturas e avançando lentamente à medida que o professor ensina novas posturas até que você consiga concluir toda a sequência e se tornar mais experiente em fazê-la. Desenvolve força e flexibilidade, estabilidade, autodisciplina e progresso constante.

À medida que o aluno avança na sequência, a duração da aula também aumenta: começando com uma aula de 60 minutos e progredindo lentamente para concluir toda a sequência em cerca de 2 horas, de acordo com o ritmo de cada aluno.

Ashtanga Vinyasa é geralmente praticado logo de manhã como um estilo poderoso para aumentar seus níveis de energia e prepará-lo para o dia seguinte.

Duração da Aula: De 1 até 2 horas

Nível do Estudante: Todos os níveis

Professores:

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por Camila Pastura

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