Lotus Studio Aulas
Encontra aqui um horário para te dedicares a ti mesmo, todos os dias da semana.
As aulas são moldadas para respeitar o teu ritmo e levar-te mais além.
Sais sempre mais presente do que entraste.
Três formas de praticar
No estúdio
Aulas presenciais na Foz, ao longo de toda a semana.
Online, em direto
Aulas transmitidas em direto, para praticares de onde estiveres.
Biblioteca de aulas
Aulas gravadas, para fazeres quando quiseres.
Os estilos
Haṭha Yoga
Um dos estilos mais tradicionais do Yoga. Āsāna, prāṇāyāma, meditação e outras técnicas conduzem ao momento presente. Equilibra esforço e entrega, força e descanso, até ao estado naturalmente meditativo.
Yoga Terapêutico
Uma aula dedicada à precisão e ao alinhamento, com o apoio de props para tornar cada postura acessível a qualquer corpo. Ideal para aliviar dores, recuperar de lesões e devolver mobilidade de forma segura e consciente.
Yin Yang Yoga
A aula começa na energia ativa do Yang, com fortalecimento, fluidez e ritmo, e transita para o Yin, em posturas passivas e prolongadas. Atua diretamente no sistema nervoso, com equilíbrio entre o dinamismo e a quietude.
Meditação
Aprende a olhar para a tua mente e a ancorar-te no momento presente. Trinta minutos de pausa, numa sessão acessível e profundamente restauradora, que explora diversos métodos de meditação. Não precisas de experiência prévia.
Horário
Depois de te inscreveres, escolhes e marcas as tuas aulas na app do estúdio.
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Uma professora dedicada, numa aula à tua medida, na nossa casa ou na tua.
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